Ходьба это один из самых простых и в тоже время эффективных вариантов аэробной нагрузки. Ежедневные прогулки ускоряют метаболизм, приводят в тонус мышцы ног.

Ходьба — это один из самых простых и в тоже время эффективных вариантов аэробной нагрузки. Ежедневные прогулки ускоряют метаболизм, приводят в тонус мышцы ног, живота и даже мышцы рук.

Чем еще так полезна 30-минутная ходьба в день? Читайте в карточках



А сколько шагов в день вы проходите? Делитесь цифрами в комментариях. Узнаем, кто больше