Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Иммунитет – важнейшая составляющая нашего здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.

При слабом иммунитете или сбоях в иммунных реакциях у человека может отмечаться синдром хронической усталости, нарушения сна, болевые ощущения в суставах и мышцах, длительное повышение температуры, аллергические реакции, кожные высыпания и т.д.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет: длительный стресс; вредные привычки; нерациональное питание (голодание, переедание); дефицит витаминов и микроэлементов; физические перегрузки; перенесённые травмы, ожоги, операции; бесконтрольное употребление лекарств.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

Физические нагрузки

Полноценное питание

Полноценный сон

Бережное отношение к своей психике

Закаливающие процедуры

Отказ от курения и употребления алкоголя

Своевременное прохождение вакцинации

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.