Простой план защиты от простуды и гриппа

Простой план защиты от простуды и гриппа

Основной путь заражения — воздушно-капельный, но вирус можно «подхватить» через руки или поверхности.

Ваши главные помощники:
питание: ешьте овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы;
активность: движение и закаливание;
отдых: полноценный сон и меньше стресса;
гигиена: мойте руки, носите маску в толпе.

️Помните: любые лекарства для профилактики должен назначать врач, а антибиотики не действуют на вирусы и могут навредить при ОРВИ.

Берегите себя и близких — здоровье начинается с профилактики.