Началась неделя поддержания и укрепления иммунитета

Началась неделя поддержания и укрепления иммунитета

Предназначение иммунной системы – защита нашего организма.

Что влияет на снижение иммунных сил:

Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность).

Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

Неправильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от питания. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других клеток иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Значительную роль в работе иммунитета играет наш образ жизни.

Как помочь нашей иммунной системе?

Правильное питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами.

Режим и физическая активность. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса.

Отказ от вредных привычек. Вредные привычки очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, лёгкие, повышают риск развития заболеваний.

Профилактические прививки по национальному календарю.