Чтобы легко засыпать и просыпаться, чувствовать бодрость по утрам и не вставать несколько раз за ночь, важно соблюдать правила сна. Например.

Чтобы легко засыпать и просыпаться, чувствовать бодрость по утрам и не вставать несколько раз за ночь, важно соблюдать правила сна. Например, проводить больше времени на солнце и проветривать спальню по вечерам.

В карточках мы рассказали о других привычках, которые стоит завести ради здорового сна

А сколько часов вы спите? Ждем вас в комментариях