Расчёт нагрузки на неделю

Расчёт нагрузки на неделю

Основная проблема новичков в спорте – это отсутствие планирования нагрузки. В результате чего человек перетруждается и выпадает из тренировочной программы на период восстановления. В итоге теряется прогресс, результат становится менее выраженным (либо вообще отсутствует), человек не извлекает максимальную пользу от тренировки, теряет мотивацию.

Смотрите советы для начинающих спортсменов в карточках