Стремление подсушиться это тренд, пришедший из мира бодибилдинга. Его суть заключается в снижении количества подкожного жира, но сохранении мышечной массы. Ключевое отличие от обычной диеты в том.

Стремление подсушиться — это тренд, пришедший из мира бодибилдинга. Его суть заключается в снижении количества подкожного жира, но сохранении мышечной массы. Ключевое отличие от обычной диеты в том, что при сушке человек употребляет меньше углеводов и больше белков.

Сушка невозможна без дисциплины, ежедневного подсчета калорий, чистого рациона, силовых тренировок, кардионагрузок и, конечно же, сна и отдыха.

Как правильно сушиться для рельефа мышц? Рассказываем в карточках.