Как размяться в офисе: 9 упражнений.

Как размяться в офисе: 9 упражнений, которые помогут при сидячей работе.

Вокруг нас созданы все условия, чтобы комфортно расположиться в кресле или на мягком диване. Обратная сторона удобства — гиподинамия, то есть недостаток движения.

Самый простой и очевидный способ борьбы с проблемой — увеличение подвижности. Даже в напряженном графике найдется несколько минут, чтобы немного размять спину и шею.

В карточках вы найдете несколько простых упражнений, которые можно выполнить за пять минут, почти не отвлекаясь от компьютера — в том числе прямо из-за стола.