Что такое здоровое питание?

Что такое здоровое питание?

От того, как мы питаемся зависит не только вес. Избыточное, недостаточное или несбалансированное питание нарушает обмен веществ.

Что же нужно есть?

Жесткие запреты каких-либо продуктов не имеют отношения к здоровому питанию.

В науке о питании два основных закона:
1. соответствие калорийности рациона фактическим энерготратам;
2. химический состав рациона должен соответствовать потребностям организма в пищевых и биологически активных веществах.

Подробнее о здоровом питании смотрите в видеоролике.

Роспотребнадзор - информационный портал здоровое-питание.рф