Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Сбой в работе эндокринной системы ведет к очень серьезным проблемам. Поэтому невозможно переоценить главную роль эндокринной системы в развитии и функционировании всего организма человека.

В последние годы частота эндокринных заболеваний растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:

Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений. Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

Уменьшение количества сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.

Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Контроль веса. Неправильное питание ведет к нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.

Активный образ жизни. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье.

Регулярные визиты к врачу и диспансеризация помогают выявить и предотвратить развитие эндокринных заболеваний.