с 4 по 10 мая Минздрав России объявил Неделей здорового долголетия!

с 4 по 10 мая Минздрав России объявил Неделей здорового долголетия!

Дожить до глубоких лет — мало, важно сохранить бодрость, ясный ум и радость движения. Вот 3 простых правила, которые работают на качество жизни:

1⃣Двигайтесь каждый день — пешие прогулки, скандинавская ходьба или зарядка творят чудеса.

2⃣Следите за питанием — больше овощей, рыбы и меньше сахара.

3⃣Контролируйте давление и холестерин.

Тренируйте мозг — читайте, учите новое, общайтесь с близкими.
Здоровое долголетие начинается с привычек сегодня.

Начните эту неделю с заботы о себе!